piątek, 26 lutego, 2021
  • Kontakt
  • Redakcja
  • Zasady współpracy
Clothy.pl
  • Hot news
    • Z Polski
    • Ze świata
  • Czerwony dywan
    • Fashion star
    • Top akcesoria
  • Lifestyle
  • Backstage
  • Strefa beauty
  • Bitwa gwiazd
Brak wyników
Zobacz wszystko
Clothy.pl
  • Hot news
    • Z Polski
    • Ze świata
  • Czerwony dywan
    • Fashion star
    • Top akcesoria
  • Lifestyle
  • Backstage
  • Strefa beauty
  • Bitwa gwiazd
Brak wyników
Zobacz wszystko
Clothy.pl
Brak wyników
Zobacz wszystko
Clothy Lifestyle

Work-life balance – 7 zasad, by zachować równowagę w życiu prywatnym i zawodowym

Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis
Anna Dobrut autor: Anna Dobrut
13 listopada 2020
kategorie: Lifestyle
foto: Anthony Shkraba/Pexels
596
Udostępnień
3.3k
ODWIEDZIN
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

Dzisiejszy świat sprawia niestety, że bardzo ciężko nam odnaleźć się w pracy zawodowej i w życiu prywatnym. Coraz więcej obowiązków powoduje, że brakuje nam czasu na odpoczynek. Sami również wymagamy od siebie bardzo dużo, co sprawia, że praca zawodowa zajmuje nam coraz więcej czasu. Jak zachować balans pomiędzy pracą a życiem prywatnym?

7 zasad pozwalających zachować równowagę między życiem prywatnym a zawodowym 

Na pewnym wykładzie profesor pokazał studentom pusty słoik i położone obok kamienie, piasek oraz szklankę wody. Włożył do słoika kamienie i zapytał, czy słoik jest pełny –  studenci potwierdzili. Do słoika profesor wsypał piasek i ponowił pytanie, słysząc taką samą odpowiedź. Na końcu pozostała tylko woda, więc profesor znów spytał, czy słoik jest pełen. Studenci nie wiedzieli co powiedzieć. Profesor zmieścił również do słoika szklankę wody. Ten eksperyment pokazuje nam nasze życie. Kamienie są bardzo ważnymi dla nas sprawami, takimi jak rodzina, wartości, a także my sami. Piasek z kolei jest tzw. zapychaczem i może nim być, np. praca, bez której trudno żyć, ale również nie może stać się dla nas priorytetem. Woda z kolei to bardzo mało istotne rzeczy, bez których można żyć. Są to drobnostki w postaci przeglądania mediów społecznościowych czy oglądanie telewizji. Te czynności nie wpływają na nasz rozwój, dlatego warto je pozostawić na końcu. Wiedza na temat naszych priorytetów jest kluczowa w planowaniu swojego życia, w tym również czasu. Warto poznać 7 zasad, które pomogą nam w znalezieniu balansu pomiędzy pracą a życiem prywatnym.

  1. Oddzielenie życia prywatnego od zawodowego

Niestety obecnie wiele osób pracuje zdalnie, co znacznie utrudnia nam znalezienie odpowiedniego balansu pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym. Pracując w domu, mamy wrażenie, że stale jesteśmy w pracy. Warto rozgraniczyć czas poświęcony na pracę od czasu, który spędzamy na obowiązkach domowych, czy spędzaniem czasu ze znajomymi. Dobrze jest mieć wyznaczone godziny pracy, których ściśle się trzymamy. Po godzinach starajmy się nie zaglądać do naszego biura.

  1. Układanie planu dnia

W naszym planie dnia warto mieć zarówno takie chwile jak czas na relaks, czy aktywność fizyczną, jak również czas na interakcję z innymi. Spisując nasz plan dnia, musimy się go trzymać, ale powinien on być na tyle elastyczny, by móc zachować cenne chwile na nieprzewidziane zdarzenia. Dzięki temu będziemy czuli się spokojniejsi.

  1. Oddelegujmy część obowiązków

Wiele osób jest niezwykle ambitnych i nie potrafią oddelegowywać obowiązków. Później takie osoby w przypadku nieprzewidzianego zdarzenia są w pułapce, ponieważ nie mają czasu wykonać zlecenia, a klienci się niepokoją. Warto pomóc sobie i starać się współpracować od czasu do czasu, np. z freelancerami, którzy pomogą nam w kryzysowej sytuacji.

4. Starajmy się efektywnie wypoczywać

Praca nie może pochłonąć nas do tego stopnia, byśmy musieli zaniedbywać nasze priorytety, takie jak zdrowie. Nie będąc w pełni sił, niestety nie zadbamy dobrze o swoją karierę. Zdrowie więc, w tym efektywny wypoczynek, powinien być dla nas priorytetem.

  1. Ustalajmy obowiązki w domu

Pamiętajmy, że nasze życie to nie tylko ciągłe obowiązki. By mieć przynajmniej chwilę na swoje pasje, warto delegować również część obowiązków domowych.

  1. Nie zostawiajmy wszystkiego na ostatnią chwilę

Dokładnie zaplanuj swoją pracę i nie zostawiaj niczego na ostatnią chwilę. Będziesz wtedy zestresowany i prawdopodobnie czekać będą Cię nadgodziny. Aby wypoczynek po pracy był jak najbardziej efektywny, staraj się wykonywać swoje obowiązki terminowo.

    7. Naucz się odmawiać

Bardzo ważną cechą każdego pracownika jest umiejętność odmawiania. Niektóre obowiązki nie muszą być naszymi obowiązkami i jeśli czujemy, że nasz szef zbyt mocno naciska na dokładanie nam nowej pracy, porozmawiajmy z nim o tym. Zawsze można poprosić o przydzielenie do naszego zespołu dodatkowego pracownika, który pomoże w wykonaniu pracy na czas.

Balans pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym sprawia, że możemy mieć zarówno satysfakcjonującą nas pracę, jak również udane życie osobiste.

Tagi: coachingplanowanie pracypraca zawodowa a życiework-life balance
Poprzedni artykuł

Schoolboy brow – najnowszy trend w stylizacji brwi – poznaj 3 zasady

Następny artykuł

Puchowe kurtki w stylu celebrytek – zobacz propozycje od Molton!

Anna Dobrut

Anna Dobrut

Od 2010 roku zajmuje się tworzeniem unikalnej treści, również zgodnej z zasadami SEO. Ukończyła studia licencjackie na kierunku filologia polska ze specjalnością redakcyjno-wydawniczą. Prowadzi firmę Hero-Writer, specjalizującą się w tworzeniu treści dla sklepów internetowych i blogów.

Następny artykuł
materiały Molton

Puchowe kurtki w stylu celebrytek - zobacz propozycje od Molton!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Rekomendowane

foto: Wikimedia Commons

Jennifer Lopez znów w spodniach paperbag – czy ten fason na pewno jej służy?

2 września 2020
foto: Gino Rossi

5 modeli torebek, które nigdy nie wychodzą z mody

14 grudnia 2020

Kategorie

  • Backstage
  • Bitwa gwiazd
  • Czerwony dywan
  • Fashion star
  • Hot news
  • Lifestyle
  • Strefa beauty
  • Top akcesoria
  • Z Polski
  • Ze świata

Nie przegap!

foto: 2020 Billboard Women In Music / Contributor/ Getty Images
Hot news

Piosenkarka Dua Lipa została najnowszą twarzą marki Puma

autor: Wiktoria Florek
29 stycznia 2021
foto: Brian Ach / Contributor/ Getty Images
Lifestyle

Te filmy i seriale stały się wielką inspiracją dla świata mody!

autor: Wiktoria Florek
28 stycznia 2021
foto: Tamaris
Czerwony dywan

Te modele sukienek możesz nosić cały rok!

autor: Izabela Łuba
27 stycznia 2021
foto: Kirstin Sinclair / Contributor/ Getty Images
Czerwony dywan

Julia Wieniawa z własną marką odzieżową?

autor: Izabela Łuba
26 stycznia 2021
foto: Raymond Hall / Contributor/ Getty Images
Czerwony dywan

Marynarka w kratkę w stylu Victorii Beckham – zobacz najlepsze stylizacje!

autor: Izabela Łuba
25 stycznia 2021
foto: Lee
Lifestyle

Antybakteryjne ubrania – nowy trend podczas pandemii?

autor: Justyna Fiedoruk
22 stycznia 2021

Nasze serwisy

Motoryzacja

  • trans-moto.pl
  • carsio.pl
  • beautyride.pl
  • tuningster.pl
  • startmoto.pl
  • onetrace.pl
  • automission.pl

Sport i hobby

  • jasportowiec.pl
  • desporto.pl
  • sporttaker.pl
  • strongo.pl
  • startmoto.pl
  • hobbyhood.pl
  • feedfit.pl
  • familysports.pl
  • womactive.pl
  • bizsport.pl
  • techmove.pl

Styl życia

  • funokay.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • liveasily.pl
  • brainboss.pl
  • onluxury.pl
  • joysy.pl
  • braventic.pl
  • catchlife.pl
  • boo.pl

Moda i uroda

  • fashionloop.pl
  • stylishbasket.pl
  • clothy.pl
  • wyjatkowystyl.pl
  • makeupio.pl
  • beasmetics.pl
  • vibeglow.pl
  • bellaplace.pl
  • creastyle.pl
  • momstyle.pl
  • prettyfe.pl
  • fashionspy.pl
  • upwoman.pl
  • menties.pl
  • polishly.pl
  • ohmadame.pl
  • travelglow.pl
  • sportygirl.pl
  • diysy.pl

Dom i ogród

  • dladomatora.pl
  • domup.pl
  • budowaidom.pl
  • forhomies.pl
  • lovihomi.pl
  • domzobrazka.pl
  • gardenyard.pl
  • singlezone.pl
  • happywalls.pl
  • sielankowelove.pl
  • glamourlife.pl
  • propertylook.pl
  • rockethome.pl
  • calmmy.pl
  • roomstour.pl
  • jakspokojnie.pl
  • uporzadkowane.pl

Elektronika i IT

  • techjoy.pl
  • bastille.pl
  • supertechnology.pl

Reklama i druk

  • medialis.pl
  • adverther.pl
  • becomedia.pl
  • talkword.pl
  • clevermedia.pl
  • writtedly.pl
  • printure.pl
  • gadges.pl
  • teamowi.pl
  • manux.pl

Dla dzieci

  • momom.pl

Prawo i finanse

  • finanseweb.pl

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114,
60-401 Poznań

bluewhalepress.pl

Nasze serwisy: fashionloop.pl,
stylishbasket.pl, wyjatkowystyl.pl, makeupio.pl, vibeglow.pl, beasmetics.pl,bellaplace.pl,
creastyle.pl,momstyle.pl, prettyfe.pl, upwoman.pl, fashionspy.pl, menties.pl, polishly.pl

Kategorie

  • Backstage
  • Bitwa gwiazd
  • Czerwony dywan
  • Fashion star
  • Hot news
  • Lifestyle
  • Strefa beauty
  • Top akcesoria
  • Z Polski
  • Ze świata

Ostatnio dodane

foto: 2020 Billboard Women In Music / Contributor/ Getty Images

Piosenkarka Dua Lipa została najnowszą twarzą marki Puma

29 stycznia 2021
foto: Brian Ach / Contributor/ Getty Images

Te filmy i seriale stały się wielką inspiracją dla świata mody!

28 stycznia 2021
  • Kontakt
  • Redakcja
  • Zasady współpracy
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności

Copyright © 2021 clothy.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystko
  • Hot news
    • Z Polski
    • Ze świata
  • Czerwony dywan
    • Fashion star
    • Top akcesoria
  • Lifestyle
  • Backstage
  • Strefa beauty
  • Bitwa gwiazd

Copyright © 2020 Clothy. Wszelkie prawa zastrzeżone.